飞机打多了对身体有什么伤害-飞机打多了对身体有什么伤害免费咨询

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2 增加睡眠时间睡眠不足可能会导致身体疲劳和头晕尽可能保持充足的睡眠时间，每晚保证79小时的睡眠，有助于提高身体素质和恢复精力3 改善饮食保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于提高身体状况建议多摄入。

男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好，乏力，性欲低下，影响工作和学习，甚至影响生育建议不要穿过于紧的内裤不要接触性刺激的图片和声音等有睡眠需求的时候再上床睡觉早晨不要念床，醒来后即使起床。

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