爬围墙技巧,爬围墙是否违法

1、指卧撑，双杠臂屈伸跑步跳绳蹲立起蛙跳，这些都要练，可以全面提示身体素质，尤其是引体向上和指卧撑，爬墙需要很大的手臂力量，拉力和手指抓握力，这两项可以充分锻炼手臂和手指力量，对爬墙很有帮助，还有脚部力量。2、一墙根若防护等级要求很高，可以在墙角挖掘沟堑，外围可设置铁丝网二围墙立面立面必须平整，不能